4 Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

Buah pisang mengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Seperti mineral, vitamin, serat, protein, asam folat dan masih banyak lainnya. Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan wanita biasa. Karena wanita hamil harus memenuhi nutrisi janin yang ada di kandungan. konsumsi buah pisang setiap hari memberikan banyak manfaat. Berikut ini 4 manfaat pisang untuk ibu hamil yang harus anda ketahui.

1. Mencegah Sembelit

Sebagian ibu hamil sering mengalami sembelit. Apalagi yang sudah memasuki trimester tiga. Hal ini dikarenakan perubahan hormon yang menyebabkan melambatnya pencernaan. Selain itu bisa disebabkan oleh kandungan zat besi dari vitamin prenatal dan tekanan rahim yang semakin besar. buah pisang mengandung serat tinggi, yang akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Meringankan Morning Sickness

Di awal kehamilan, ibu hamil sering mengalami morning sickness. Ibu hamil merasakan mual muntah, dan nafsu makan menurun. Konsumsi buah pisang secara rutin bisa membantu meringankan morning sickness. Buah pisang mengandung vitamin B6, yang akan menghilangkan mual muntah. Selain itu buah pisang mudah dicerna dan bisa membuat perut tetap kenyang.

3. Menurunkan Risiko Bayi Lahir Cacat

Buah pisang mengandung asam folat, yang bisa mencegah cacat lahir pada baik. di minggu awal kehamilan, ibu hamil harus mencukupi asam folat  yang cukup. Karena di masa ini bayi sedang tumbuh dengan maksimal. Kebutuhan asam folat ibu hamil setiap harinya sekitar 400 mikrogram. Selain dari vitamin, anda bisa memenuhi asam folat dari buah pisang.

4. Meringankan Kram Kaki

Kram kaki sering terjadi pada ibu hamil. Karena perubahan dalam tubuh, yang membuat kaki bengkak dan kram. Untuk meringankan kram kaki pada ibu hamil bisa mengkonsumsi pisang. Pisang mengandung kalium yang akan mengatasi kram kaki anda. selain itu bisa membantu meningkatkan kerja saraf dan otot.

Ada banyak sekali manfaat pisang untuk ibu hamil. Tidak hanya mengenyangkan tapi juga mengatasi berbagai keluhan pada ibu hamil. Cobalah untuk konsumsi buah pisang sehari sekali. Bisa juga dibuat menjadi smootish supaya rasanya semakin enak.

Share this post